Lyckohöjande örter: Växter som höjer humöret

Att hantera stress, behålla en känsla av lugn och klarsynthet och ta hand om vårt fysiska välbefinnande är alla faktorer vi själva har kontroll över. Vi kan börja med några enkla rutiner i vardagen men även ta hjälp av växter. Här är fem örter som är otroligt bra för att förbättra ditt humör.

För att lugna ett stressat sinne: helig basilika (tulsi)

Helig basilika, även kallad tulsi, är en ört som är särskilt känd för sin goda effekt både på hjärnan och humöret. Den sägs stimulera cirkulationen till hjärnan för att förbättra koncentrationen och hjälpa till att motverka hjärndimma. Den har också en lugnande effekt på nerverna och fungerar som en adaptogen – en ört som hjälper oss att hantera och anpassa oss till stress.

Dessa olika saker kan ha en positiv påverkan på ditt humör, särskilt om du känner dig stressad eller orolig.

Prova dessa Pukka-teer och kosttillskott:

För motivation: matcha green tea

Om du känner dig stressad eller orolig kan det göra mer skada än nytta att dricka kaffe för att pigga upp dig. Höga doser koffein och andra stimulerande ämnen i din kopp java kan få kroppen att producera fler stresshormoner, vilket ökar de negativa effekterna av stress på kropp och själ. Prova istället grönt matcha-te.

Grönt te innehåller en liten mängd koffein för att ge dig en varaktig energiboost, men det innehåller också tein som kan göra det lättare att koppla av, minska oro och hjälpa till med fokus och koncentration. Särskilt grönt matcha-te sägs innehålla en stor mängd lugnande tein.

Prova dessa Pukka-teer:

Pukkas tea eller , alternativt – om du vill ha en extra energiboost.

För avkoppling: chamomile

Om du behöver få mer lugn och ro i ditt liv, lugna dina nerver och sova bättre kan kamomill vara ett bra val för dig. Drick det som örtte innan du går och lägger dig men även under dagen för att ge dig en känsla av lugn – dock utan att bli trött.

Prova dessa Pukka-teer:

 tea or  tea– lugnande teblandningar med kamomill, fänkål och läkemalva. Eller vårt Peace tea – en lugnande teblandning med hampa, mynta och ashwagandha.